Vos audios

L'art de l'écoute intérieure

Voici les sept audios de votre cahier, dans l'ordre. Gardez cette page ouverte à côté du cahier : vous lisez d'un côté, vous écoutez de l'autre, sans jamais vous perdre.

Installez-vous dans un endroit tranquille. Prenez votre temps.

1. Accueil

2. L'écoute active

3. Identification des émotions de base

4. Exercices de pleine conscience

5. Décodage des émotions

6. Application dans la vie quotidienne

7. Récapitulatif